メンタル

日々の疲れなどで普段行っているストレッチ。 今回はストレッチのもたらす効果の精神的な効果についてお伝えさせて頂きます！

お疲れの方が多く、ダイエットの効果も最近感じづらいと思われている皆さん。 もしかすると睡眠不足が今のあなたの原因になっているかもしれません。 今回は睡眠不足が引き起こす危険性と今からでも誰でもできる睡眠の質の高め方をお伝えさせて頂きますね。

人は自分を愛する権利を持っております。しかし今の日本人は自己肯定感が低く人の顔色を伺ったり、自分の本当にやりたい事に蓋をしてしまっている方が多く居ます。 少しでも多くの方が自分を愛する事ができより良い人生を送っていけるよう手助けをできればと思います。

ダイエットで今まで挫折をしてきた方へ　少しの考え方を持って頂くだけで自分の未来は変わっていきます。 皆さんスタートは一緒。 自分自身がどの様な気持ちで体作りに励むのか少しの意識で大きな結果が変わってくるので少しでも気づいてくれる事を願ってます。