こんにちは。
パーソナルトレーナーの土本です。
今日はダイエットを行なってあの人は変わってるのに何故自分は変わらないのか？
と言う様な形でやる気がなくなってしまった経験がある方にお伝えさせて頂ければなと思います。
良く友達と一緒にダイエットをし始めて、
友達は結果が出てるのに私は出ていない、、、
あの人はこれで痩せて同じことしてるのに痩せない、、
この様なお悩みを良く聞きます。
その時にどの様にすればより結果が出てくるのかをお伝えできればと思います。
人と比べない。
正直結論を言うとこれに尽きると僕は思っております。
何故ならこの世には絶対痩せる方法！
これを飲むだけで全ての人が痩せる！
みたいな物は存在しません。
その様な物が存在していたら世の中から肥満という言葉は無くなります。
でも有名人はこのやり方で成功してた！
友達はこの方法で成功した！
の様にある場合も多いと思います。
何故ならその人はその人だから。
生まれて来た環境
今食べている物
今の生活
等数え始めればキリがありません。
人は人、自分は自分
先程もお伝えした様に人により体のタイプが違ってきます。
つまり自分に合ったダイエット方法を探して行く事が大切です。
何が自分に合っているの？
この様な疑問を持たれる方は非常に多いと思います。
ここを探して行く基準は辛すぎない事、
以前のブログでも上げさせて頂きましたが、
キャパをオーバーし過ぎると続いていきません。
無理なく継続してできる物をチョイスしていくことが自分に合ったやり方ですね！
自分で自分を褒めてあげる
YouTuberやダイエットブロガー等周りには色々なダイエットで成功されてる方がいらっしゃっいます。
ただその様な人と比べて、
私なんて、、、
あの人と比べたら全然運動できない、、
食事も全然できない、、
ダメだなぁ
なんて思わなくて大丈夫です。
昨日の自分より少しでも何かができると褒めてあげましょう。
昨日は何も運動してないけど今日は10分も歩けた！
昨日しなかったストレッチをやった！
等少しでも良いので自分を褒めて上げる事で非常に前向きに体作りを行う事ができます。
まとめ
今回のまとめは簡潔に一言
人と比べない。
人と比べる事によって嫌な自分になってしまう。
それなら比べない方が楽しく体作りできますよ！
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